食品营养成分表是一份详细记录食品所含有的营养成分和热量的清单。它不仅可以帮助人们选择更加健康的食物，也是保证人体健康的重要手段之一。
首先，食品营养成分表可以帮助人们选择更加健康的食物。在这份表中，我们可以清楚地了解到每种食物中所含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分的含量以及热量的大小。通过比较不同食品的营养成分含量和热量大小，我们可以更加明智地选择适合自己的食品。比如，对于需要控制热量摄入的人群，可以通过查看营养成分表来选择低热量、高营养价值的食品。
其次，食品营养成分表对于保证人体健康也是非常重要的。人体所需要的营养成分非常多，而每种食品所含的营养成分也各不相同。通过食品营养成分表，我们可以了解到每种食品中所含的各种营养成分的含量，从而更好地掌握自己所摄入的营养成分的种类和数量。如果我们发现自己某种营养成分的摄入量不足，可以通过选择富含该营养成分的食品来加以补充。这样不仅可以保证我们身体各方面的健康，也可以预防一些疾病的发生。
总的来说，食品营养成分表对于我们的健康和饮食选择起着至关重要的作用。在我们的日常生活中，我们应该经常查看食品营养成分表，了解自己所摄入的食品中各种营养成分的含量和热量大小，从而更好地保证自己的身体健康。同时，我们也应该根据自己的身体状况和营养需求来选择适合自己的食品，做到科学、健康、平衡的饮食。