食品营养健康是人们保持身体健康的重要因素之一。食品营养健康包括摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以保持身体正常运作。
蛋白质是人体维持正常生理功能所必需的重要营养素之一。人们需要每天摄入足够的蛋白质来支持身体的生长和修复。蛋白质可以通过动物性食品和植物性食品来获得。例如，肉类、家禽、鱼类、豆类和谷物都是很好的蛋白质来源。
碳水化合物是人体能量的主要来源之一。人们需要每天摄入足够的碳水化合物来支持身体的正常运作。不同类型的碳水化合物也可以提供不同的能量，例如，白面包和米饭提供稳定的能量，而高纤维的碳水化合物可以提供更多的能量，例如燕麦。
脂肪是另一个重要的营养素。人们需要每天摄入适量的脂肪来支持身体的正常运作，并提供能量。不同类型的脂肪也可以提供不同的功能，例如，健康的脂肪来自鱼类、坚果和种子。
维生素和矿物质是维持人体健康必不可少的营养素。人们需要每天摄入足够的维生素和矿物质来支持身体的正常运作。例如，维生素C可以帮助身体抵抗感染，维生素D可以帮助身体吸收钙，而叶酸可以帮助胎儿健康发育。
食品营养健康对于维持身体健康至关重要。人们需要选择多种不同来源的食品，以确保获得足够的营养素。人们也应该控制食品的份量，以保持健康的生活方式。