食品与营养一直是人们关注的话题。随着人们对健康意识的提高，越来越多的人开始关注自己的饮食习惯。而正确的饮食习惯和营养摄入是保持身体健康的关键之一。
食品与营养之间的关系非常密切。我们的身体需要各种营养素才能正常运转。例如，我们需要碳水化合物作为身体的主要能量来源，需要蛋白质来维持身体的各种功能，需要脂肪来维持身体的能量和保护身体器官。此外，我们还需要各种维生素和矿物质来维持身体的健康。只有摄取了足够的营养素，身体才能正常运转。
但是，我们的饮食习惯却往往不够健康。过多的热量和不够均衡的营养素摄入会导致肥胖、糖尿病、高血压等疾病的发生。这些疾病不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的心理健康。而在现代社会，高脂肪、高糖分、高盐分的加工食品却越来越普遍，成为我们日常饮食中的主要来源。因此，我们应该养成正确的饮食习惯，从而保证我们的身体健康。
那么，如何养成正确的饮食习惯呢？首先，我们应该保证吃三餐，并且每餐都要有均衡的营养摄入。其次，我们应该选择新鲜的食材，尽量避免加工食品和快餐。此外，我们应该控制食物的摄入量，不要过度摄入高热量、高脂肪的食品。最后，我们应该保持饮食的多样性，尝试吃不同种类的食物，从而摄入更多的营养素。