随着人们对健康饮食的需求不断增长，越来越多的人开始关注食品与营养的关系。想要健康又美味的餐点，怎样才能做到呢？
首先，我们需要选择高营养价值的食材。例如，蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉等食物都是富含营养素的良好来源。而垃圾食品、加工食品等则应尽量避免，因为它们通常含有过多的盐、糖、油脂等成分，对健康不利。
其次，要注重食品的烹饪方式。烤、蒸、煮、炒等不同的烹饪方式对于食材的营养价值有影响。例如，炸鸡腿和烤鸡腿的营养价值是不同的，前者会带来过多的油脂和热量，后者则更加健康。在烹饪的过程中，可以使用一些健康的调味料，如橄榄油、蜂蜜等，来增加食品的口感和营养价值。
此外，合理的饮食习惯也非常重要。三餐定时定量，适量摄入各种营养素，不挑食、不暴饮暴食等都是良好的饮食习惯。此外，多喝水、适量运动也可以帮助身体更健康地吸收营养，提高身体免疫力。