营养健康食品是现代饮食中的一个重要分支。随着生活方式的改变和环境污染的加剧,人们对健康的饮食需求越来越高。营养健康食品是指富含各种营养物质,并且低卡路里、低钠、低糖、低脂肪、低盐的食品。这些食品能够满足人体对营养的需求,有助于维持身体健康。
营养健康食品的种类很多。除了传统的水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类等食品外,还有一些新型的健康食品,如豆类、坚果、种子、菌类、藻类等。这些食品富含各种营养物质,如蛋白质、纤维、维生素和矿物质,能够提供人体所需的能量和营养物质,有助于维持身体健康。
选择营养健康食品需要注意营养成分的比例和均衡。在食品中,应该选择高纤维、低热量、低脂肪、低钠、低糖、低脂肪、低盐的食品,以保证人体摄入的各种营养物质的比例和均衡。